Entspannte Lernzeit – Effizient und konzentriert lernen, studieren, arbeiten

Ganz zu Beginn meiner Reise mit den ätherischen Ölen war ich mitten im Fernstudium. 

Noch zu gut erinnere ich mich an die Klausuren, ob Technische Mechanik, Marketing oder Strategie und Führung. Dieser Moment, wenn du an deinem Platz sitzt, noch deinem Nachbar noch die Daumen drückst und von nun an nicht mehr angucken darfst (könnte ja als Abgucken interpretiert werden). Meistens war ich die letzte, die nochmal schnell auf Toilette ist und das ganze um 2 Minuten verzögert hat, während allen anderen bereits der Aufregungsschweiß runterlief. Ganz besonders in Klausuren wie Steuerungs- und Regelungstechnik, wo nur 3 von 8 Leuten bestanden haben.  

Dann werden die Aufgabenblätter ausgeteilt, ich hatte absolut keine Ahnung, wie die Fragen aussehen, ob ich es schaffen werde. Ich war aufgeregt, konnte mich kaum konzentrieren und verlor wertvolle Minuten, bis ich mich wieder gesammelt habe. Und die Zeit in Tests oder Klausuren geht immer viel zu schnell rum. 10 Minuten Nichtstun kostet schon mindestens ein paar Aufgaben und eine Note. Für Streber ein Albtraum und für die, die nach dem Prinzip "vier gewinnt" arbeiten, eigentlich auch.

Prüfungen mit der Hilfe von ätherischen Ölen meistern

Bis ich dann ätherische Öle hatte, gute, wirksame. Anfangs hatte ich nur die Öle aus dem Starterset und einige wenige andere. Meine Favoriten in Prüfungen sind Lavendel und Pfefferminz. Ich habe mir ein paar Tropfen Lavendel auf meine eine gefilzte Erdbeere an meiner Halskette gemacht und Pfefferminz auf die andere. So konnte ich jederzeit daran riechen.

Der Duft von Lavendel half mir die Aufregung abzumildern, während die Blätter ausgeteilt wurden und erst gar nicht in den Stresszustand zu fallen. Wenn wir unsere Aufgabenblätter dann hatten, roch ich an Pfefferminz. Ich ging geistig klar und fokussiert die Aufgaben durch, machte kurz einen Plan und fing an zu arbeiten.  

Am Morgen nach dem Aufstehen machte ich mir meist noch M-Grain oder Clarity in den Nacken sowie Valor auf die Fußsohlen. Der Nachmittag mit dem Repitutorium und die Nacht zuvor hatte meist ihre Spuren hinterlassen. Zum Einschlafen half mir auch Lavendel. Ich lief an der frischen Luft gut gelaunt zur Uni.

Vergleich - Meine Prüfungsleistungen ohne und mit der Kraft der Natur

Habe ich im ersten Jahr des Fernstudiums nur 3 Prüfungen ( im Durchschnitt 2,0) geschafft (die meiste Zeit ging für Selbstorganisation drauf) und im zweiten Jahr 6 Prüfungen (Durchschnitt 1,8) und im dritten Jahr 4 Prüfungen.

Mit den äthersichen Ölen von Young Living habe ich im vierten Jahr schon 21 Prüfungen geschafft ( Durchschnitt 1,5). Im letzten und fünften Jahr waren es dann 4 Prüfungen, eine Projektarbeit und meine Bachelorthesis, die ich mit 1,0 abschloss (Durchschnitt 1,4).

Meine Noten haben sich im Durchschnitt von 2,0 und 1,8 auf 1,5 und 1,4 verbessert.

Auch mein Zeitaufwand für die einzelnen Fächer sank erheblich, da ich zum einen mich besser organisieren konnte und zum anderen in der Zeit, wo ich lernte, einfach viel konzentrierter war.

Grundlegende Tipps zum Lernen

• Viel Wasser trinken. Total simpel, aber wenn unser Körper nicht genug Wasser hat, sinkt als erstes die Gehirnleistung. Dass das Wasser nur in Glasflaschen und nicht in Plastikflaschen aufbewahrt werden sollte, sollte selbstverständlich sein. Für die Schule gibt es vom Hersteller Emil Glasflaschen mit einem Schutz außen.
• Pfefferminz, Orange oder Vytalyte Drops in das Wasser geben, damit es besser schmeckt.
• Morgens eine halbe Stunde Laufen, um Sauerstoff zu tanken.

 Mein persönlicher Tipp im Homeschooling, bei Hausaufgaben und im Fernstudium

Lernte ich zu Beginn noch wann ich Lust hatte und das war selten hatte ich irgendwann klare Zeiten und Regeln in meinem Fernstudium.

• 5 Tage in der Woche, 2 Tage frei.
• Morgens, wenn der Kopf noch frei ist.
• Jeden Tag mindestens eine halbe Stunde vor die Bücher setzen. Wenn es nach der halben Stunde gar nicht geht, wieder zu klappen, was nur selten vorkommt. Meistens findet man aber doch in die Arbeit. 
• Nach spätestens 3-4 Stunden aufhören. Habe ich Fächer wie Technische Mechanik länger gemacht, war ich am nächsten Tag geistig nicht fit genug. Oft dachte ich mir, wie ich mich mit Technische Mechanik abmühe, ... mindestens genauso schwer muss es für mein Kind sein, dass zur gleichen Zeit gerade in der ersten Klasse in der Schule saß und Schreiben lernte. 
• Fokussierung: maximal 2-3 Fächer zur gleichen Zeit
• Ich persönlich habe sogar erst 10 Uhr nach dem Lernen gefrühstückt. So habe ich mich gar nicht mehr Essen abgelenkt und mein Körper verbrauchte keine Energie zum Verdauen. Das ist sicherlich nicht für jeden machbar. 
• Ich habe daheim gelernt und gearbeitet und trotzdem hatten wir eine Haushaltshilfe. So brauchte ich mich gar nicht mit so wundervoll geistig wenig anstrengenden Arbeiten ablenken lassen.
• Genug Schlaf.
• Am Schreibtisch den Diffusor aufstellen oder die ätherischen Öle auf Haare, Halstuch, Armband, Bleistift tropfen.
• Entspannte Atmosphäre schaffen.

Auch für unseren schulpflichtigen Sohn waren die ätherischen Öle ein Segen. Dazu gleich mehr bei den Favoriten. 

Anwendung der ätherischen Öle

Diffusor

Besser und gesünder als jede duftende Kerze kann man kaum eine gemütliche Atmosphäre schaffen. Gebe einfach 3-9 Tropfen ätherische Öle mit Wasser in den Diffusor. Um zu testen, welche Düfte gut harmonieren, halte einfach die 2-3 offenen Flaschen an deine Nase. 

Zusätzlich reinigen manche ätherische Öle die Luft.

Diffusor Kette

Ketten mit Lavasteinen oder aus gefilzter Wollte oder auch ein Halstuch sind hervorragend, um einige ätherische Öle aufzutragen und Hautirritationen auf der dünnen empfindlichen Kinderhaut zu vermeiden. Hilft dabei wach, konzentriert und aufmerksam zu sein.

Deine Haare

Der einfachste und schnellste Weg, um die ätherischen Öle unauffällig und am intensivsten zu riechen. Trage einfach einen Tropfen auf deiner Kopfkrone auf oder gib ein paar Tropfen in deine Hände und streiche sie durchs Haar. 

Stifte

Besonders gut kann man einen Tropfen eines ätherischen Öles auf den Kopf eines Holzbuntstiftes oder -bleistiftes geben. 

Für die Eltern:

• StressAway am Nacken auftragen.
• En-R-Gee auf die Nierengegend auftragen
• Einige Tropfen BrainPower oder Weihrauch in die Kopfhaut einmassieren.
• Clarity in den Haaren verteilen.
• Ein oder zwei Ningxia Nitro für die kognitive Fitness trinken.
• KidScents KidPower Roll-on auftragen

Gut ausgeruht

• Mit dem Evening Peace Duschgel baden.

In den Diffusor im Kinderzimmer:

• 4 Tr. Peace&Calming, 2 Tr. Lavendel oder 
• 4 Tr. DreamEase oder Seedlings Calm oder
• 2 Tr. Lavendel, 2 Tr. Orange, 2 Tr. Black Spruce - Schwarzfichte / Cedarwood - Zedernholz.

• Valor Roll-on auf die Fußsohlen und die Wirbelsäule reiben.
• InnerChild - Inneres Kind verdünnt auf den Bauchnabel reiben, wenn dein Kind vom Schulsystem emotional mitgenommen wird. 

Valor, Peace&Calming und InnerChild waren die Öle, die meinen Sohn während der ersten stressigen Schuljahr emotional stabil hielten und den Schulstress ausglichen. Valor und Peace&Calming holten unseren Kind, was ständig in Gedanken ist, geistig zur Ruhe. InnerChild linderte die seelischen Wunden ein wenig.

Regelmäßige Teilnahme am Unterricht gewährleisten

In der Erkältungszeit:

• Thieves Roll-on auf den Fußsohlen auftragen, ggf. noch weiter verdünnen.
• Regelmäßig R.C. mit Eukalyptus und Lemon - Zitrone in den Diffusor geben. Kidscents Refresh oder BreathAgain Roll-on auf die Brust auftragen.
• Auf öffentlichen Toiletten nach dem Händewaschen den Thieves Handreiniger benutzen.
• Türklinken mit dem Thieves Spray besprühen.
• Jeden Tag Super C mit Vitamin C und Super D mit Vitamin D nehmen.
• Jeden Tag eine Kapsel Life 9 Probiotika einnehmen.
• Jeden Tag 60ml Ningxia Red Saft trinken.

Verdünnung von ätherischen Ölen bei Kindern auf der Haut

Kinderhaut ist sehr dünn und empfindlich. Manche Öle könnten unverdünnt jucken oder brennen.

Für Kinder im Kindergartenalter verwendest du beispielsweise 1 Tropfen ätherisches Öl und die vierfache Menge fraktioniertes Kokosöl oder das V-6 Pflanzenöl von Young Living zum Verdünnen.

Ich bin ganz am Anfang meiner Reise mit ätherischen Ölen - Mit welchen Ölen fange ich an?

Die folgende Auswahl war mal wieder reichlich, aber umso hilfreicher.

Fang mit den ätherischen Ölen an, die im Starterset dabei sind (Lavendel, Zitrone, Orange, Pfefferminz, Lavendel, Weihrauch, Thieves, StressAway) und zusätzlich Valor und Peace&Calming sowie Ningxia Red. Diese ätherischen Öle kannst du sowohl für die Lernzeit nutzen, als auch im Haushalt und für dein Wohlbefinden. (Es gibt bei uns einen kostenlosen Kurs zum Starterset dazu. Denke daran im Registrierungsprozess bei Young Living die Mitgliedsnummer eines unserer Duftfreude Mitglieder anzugeben.)
Ca. 190-250€

Alternativ die absoluten und günstigen Basics Zitrone+, Orange+, Lavendel+, Pfefferminze+, Zedernholz und einen kleinen Diffusor, z.B. Feather the Owl Diffusor oder ein Armband.
Ca. 60-150€

Oder die KidScents® Roll-ons von Young Living. Darin enthalten sind ideale Mischungen für Kinder, die für die sensible Kinderhaut bereits verdünnt sind. Diese gibt es sowohl als Tropfflasche, als auch als Roll-on. Besonders empfehlenswert sind:
KidScents® GeneYus Roll-On für die geistige Arbeit,
KidScents® KidPower Roll-On für Entspannung, gute Laune und Mut (riecht einfach nur lecker),
KidScents® DreamEase Roll-On für einen guten Schlaf,
und optional noch
KidScents® TummyGize Roll-On für das Bäuchlein bei lauter Aufregung,
KidScents® Refresh Roll-On zum Durchatmen an Herbsttagen,
KidScents® KidCare Roll-On eigentlich für wilde Zeiten auf dem Spielplatz, aber auch gut für die geistige Arbeit anstatt von GeneYus.

Je Roll-on ca. 35-80€. 

Kleiner Hinweis zur Bestellung

Bitte bestelle ausschließlich über den Young Living Shop auf www.youngliving.com, damit du einwandfreie Ware erhältst. Deine Duftfreundin gibt dir einen Rabattcode mit dem du Zugang zu unserer Gruppe und dem kompletten Mitgliederbereich erhältst. Kontaktdaten findest du auch unter Team.

Leider ist der Markt bei ätherischen Ölen unreglementiert und es gibt auf dem Markt viele gestreckte Öle. Diese enthalten entweder synthetische Düfte oder noch giftige Rückstände von Pflanzenschutzmitteln. Das steht leider nicht auf dem Etikett und merkst du leider erst, wenn du Kopfschmerzen und allergische Reaktionen bekommst. 

Hingegen Ätherische Öle von Young Living haben noch höhere Qualitätsstandards als Biosiegel und werden mehrfach getestet, sodass wirklich nur reine Pflanzenessenzen enthalten sind. Davon kannst du dich bei Besuchen auf den Farmen und Destillerien selbst überzeugen.

Bei Fragen schreibe an support@duftfreude.de 

Produkt- und Bestellliste

Absolute Basics 

• Zitrone - Lemon
• Orange 
• Lavendel - Lavender
• Pfefferminze - Peppermint
• Weihrauch
• StressAway
• Ningxia Red Saft
• Bis hier hin im Starterset enthalten. Zusätzlich:
• Peace&Calming (Roll-on)
• Valor (Roll-on)
• Rosemary - Rosmarin

Passende Ölmischungen und Produkte zum Thema

• KidPower Roll-on (oder 6 Valor + 8 Orange + 2 Vanille mit V6 in einem Roll-on)
• KidScents Geneyus oder BrainPower 
• Kidscents TummyGize oder alternativ Aroma Ease
• Thieves Roll-on 
• Kidscents Refresh oder R.C. oder BreathAgain Roll-on
• Clarity - Klarheit
• Highest Potential
• CitrusFresh oder Lushious Lemon
• DreamEase oder Seedlings Calm oder Peace & Calming
• Motivation
• En-R-Gee 
• Ningxia Nitro 

Öle für spezielle Anwendungswecke

• Evening Peace Duschgel
• Carrot Seed - Karottensamenöl
• Believe - Glaube an dich oder Magnify your Purpose - Verstärke dein Warum
• InnerChild - Inneres Kind
• Black Spruce - Schwarzfichte oder Cedarwood - Zedernholz
• M-Grain
• Super C
• Super D
• Thieves Handreiniger
• Thieves Spray

Zusätzliches Material für unsere Premium Mitglieder

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